Posts By: Beatriz Alonso Sánchez

Cuando hablamos de “atracones” nos referimos a momentos en los que la persona ingiere una cantidad de alimentos superior a lo que la mayoría de personas ingerirían en ese periodo de tiempo concreto. Además de comer en exceso, también existe una sensación de falta de control (muchas veces acuden a consulta diciendo que no pueden […]

Sentir tristeza cuando se está viviendo un duelo o cuando hemos tenido una ruptura sentimental, estar agobiados en época de exámenes o cuando tenemos exceso de trabajo, sentir incertidumbre cuando tenemos que conciliar y no sabemos cómo lo haremos o frente a un divorcio, etc. ¿Son estas emociones patológicas o se trata de emociones desagradables […]

“Parece mentira pero aquí me tienes. Una mujer de casi 55 años e insegura como una niña pequeña. ¡Quién me iba a decir a mí que con esta edad iba a tener que ir al psicólogo!” Y así empezaba la conversación con Carmen (nombre ficticio) en su primera sesión. Lejos de asombrarme, me encuentro con […]

Recientemente hemos realizado una formación de “Experto en Entrevista Motivacional”, gracias a la cual contamos con nuevas herramientas para trabajar con personas que buscan cambios en sus vidas. 1. ¿Qué es la Entrevista Motivacional (EM)? La EM es una técnica o herramienta que nos permite fomentar la motivación para realizar cambios en distintos ámbitos de […]

Si eres maestra o maestro este artículo te interesa. ¿Te gustaría saber cómo ganar colaboración en clase? ¿Querrías que tu alumnado, independientemente de su edad, tuviese una actitud más proactiva y participativa, dispuesta a colaborar? Pues bien, como cualquier habilidad para la vida, la cooperación es un proceso que se entrena y requiere de práctica. […]

Este artículo ha sido escrito por Lucía Romero Twardzik. La semana pasada hablábamos de la incomodidad en este artículo, y hoy vamos a compartir dos ejercicios que te pueden ayudar a fortalecerla y que podrás poner en práctica en tu día a día, allá donde estés. Con el primero aprenderás a convertir una situación estresante […]

Este artículo ha sido escrito por Lucía Romero Twardzik.   Tolerar la incomodidad es una de las habilidades más importantes a desarrollar en nuestra vida. Por ello, resulta incongruente que no nos la enseñan ni en casa ni en la escuela, al igual que no se nos enseñan otras habilidades tales como identificar y gestionar […]

En primer lugar, la autonomía, y con ella la responsabilidad, es un proceso que se entrena. 1. Es un proceso porque no se obtienen resultados de la noche a la mañana, sino que se necesita tiempo para que los resultados se vean y en este proceso hay momentos de éxito y momentos en los que […]

Somos muchas las personas que hemos tenido en algún momento de nuestra vida miedo a conducir. Las causas pueden ser muy variadas, por ejemplo, algunas personas han podido tener experiencias negativas conduciendo que les han hecho sentir mucho miedo. En otras ocasiones simplemente no se ha practicado lo suficiente y, por dejar pasar el tiempo, […]

Bienvenida una vez más a nuestro Blog, Nuria. En el pasado mes de Mayo nos ibas a traer el modelo Sikkhona a Bilbao y, debido a ello, ya tuvimos contigo una entrevista en las que nos contaste las características fundamentales del modelo (podéis ver esa entrevista en nuestra entrada del blog). La pandemia nos impidió […]