Posts By: Beatriz Alonso Sánchez

La mala imagen corporal y nuestro autocuidado

by Beatriz Alonso Sánchez • 5 marzo, 2021

Leyendo este título te preguntarás, ¿qué relación tiene la imagen corporal con el autocuidado? En este artículo te explicaré cómo una mala imagen corporal va a suponer una barrera para el autocuidado. A continuación especifico 3 razones: Convivir a diario con la creencia de que “mi cuerpo es incorrecto” supone una fuente de amenaza y […]


La creación de la imagen corporal

by Beatriz Alonso Sánchez • 2 marzo, 2021

Hoy voy a tratar un tema que la mayoría de mujeres de nuestra sociedad vamos a sentir que nos toca: nuestra imagen corporal. Indistintamente de si nuestro peso se encuentra dentro de lo normativamente correcto o si tenemos un cuerpo más grande, muchas de nosotras nos sentimos o hemos sentido en algún momento en lucha […]


Descubriendo el Modelo Brigde: ¡NUEVA CERTIFICACIÓN EN BILBAO!

by Beatriz Alonso Sánchez • 16 febrero, 2021

Conocimos a Nuria hace algo más de un año en la Certificación de Disciplina Positiva para las organizaciones, impartida por Jane Nelsen, en Madrid. Nuria es una Ingeniera Superior de Telecomunicaciones (Universitat Politènica de Catalunya, UPC) que inició su andadura profesional centrada en los sistemas de información y los procesos de negocio en una de […]


Mi hijo no me cuenta nada del cole

by Beatriz Alonso Sánchez • 20 enero, 2021

¿Qué tal ha ido hoy el cole? ¿Te lo pasas bien? ¿Con quién juegas? ¿Qué has comido? ¿Tienes deberes? … Y solo falta un foco con luz potente alumbrando a la cara del niño de 4 años para que sea un interrogatorio oficial… Pues bien, este es el pan nuestro de cada día de muchas […]


5 leyes de la gestión del tiempo

by Beatriz Alonso Sánchez • 14 diciembre, 2020

Con el ritmo frenético que llevamos en la vida, muchas veces nos escuchamos decir frases tipo: “No me da la vida”, o “no doy abasto”. En este sentido, existen numerosas leyes en relación al tiempo y a su aprovechamiento. En este artículo hablaré de cinco de ellas y lo que supone en la gestión del […]


Educar sin premios es posible

by Beatriz Alonso Sánchez • 25 noviembre, 2020

“Si vas a la consulta de la psicóloga te dejo jugar a la play”, decía el otro día una madre a su hijo de 10 años en la consulta… Lo cierto es que es fácil juzgar las maternidades o paternidades ajenas. Sin embargo, según lo escuché, empaticé con esa madre. De algún modo, ella hace […]


Por qué no conviene hacer dietas restrictivas

by Beatriz Alonso Sánchez • 23 noviembre, 2020

Este artículo está escrito por Esperanza Gómez. Durante los últimos 50 años, las recomendaciones para bajar de peso han sido DIETA HIPOCALÓRICA y BAJA EN GRASAS como tratamiento para perder peso. Este enfoque, basado en contar calorías, considera que el cuerpo humano es un órgano pasivo en el que entran y salen calorías. Bajo este […]


Comer por los ojos, ¿tengo ansiedad?

by Beatriz Alonso Sánchez • 30 septiembre, 2020

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. El patrón guiado por estímulos externos, como en el caso de los otros dos patrones (artículo “El patrón de comer emocional” y artículo “El patrón de restricción”), se manifiesta de manera coordinada con los anteriores. Todos estos patrones conviven y se influyen unos a otros, […]


Restringir la comida en el hambre emocional

by Beatriz Alonso Sánchez • 30 septiembre, 2020

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. En el artículo anterior hablaba de cómo el patrón de comer emocional es una conducta natural en el ser humano desde que nacemos y desde el comienzo de los tiempos. La finalidad que persigue este patrón es la de impulsarnos a buscar comida en un […]


Todo el comer es emocional

by Beatriz Alonso Sánchez • 30 septiembre, 2020

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. Nuestro estilo de vida actual en las sociedades modernas tiene muchos ingredientes que pueden favorecer el desarrollo de algún tipo de alteración en nuestra relación con la alimentación y con nuestro cuerpo. Si bien existen momentos como en la adolescencia donde los jóvenes son más […]