![pic](https://www.centropsicologiabilbao.com/wp-content/uploads/2018/04/Estres-1.jpg)
![Persona sentada, con los codos sobre las rodillas y las manos apoyadas en la frente.](https://www.centropsicologiabilbao.com/wp-content/uploads/2018/06/people-1492052_1920-e1562594929651.jpg)
El estrés
En psicología llamamos estrés a una defensa que tiene el organismo para hacer frente a las amenazas de la mejor manera posible. Durante nuestra vida nos encontramos con diferentes amenazas: el exceso de trabajo, el paro o la falta de trabajo, los problemas y preocupaciones, etc.
No obstante, el hecho de vivir estas situaciones no hace que suframos automáticamente. Simplemente, se produce cuando no nos sentimos capaces de hacerles frente. Una persona puede tener demasiado trabajo y no sentirse estresada si se ve con capacidad para afrontarlo, y por el contrario, otra persona con menos carga de trabajo puede sentirse estresada si ve que le faltan recursos.
![Adolescente con la cara en posición de gritar, con los ojos cerrados, la boca abierta, la lengua fuera y el pelo difuminado](https://www.centropsicologiabilbao.com/wp-content/uploads/2018/06/cry-62326_1920-e1562594919463.jpg)
Síntomas del estrés
Si tienes algunos o muchos de estos síntomas, te recomendamos acudir a un psicólogo para afrontar el estrés de una forma más saludable.
- Físicos: dolores de cabeza, taquicardias, mareos, etc.
- Bajo rendimiento
- Baja capacidad de concentración
- Irritabilidad e ira
- Pérdidas de memoria
![Mujer rubia con la cabeza inclinada y ladeada y una mano en el pelo, vista a través de un recipiente con agua y burbujas desde el que otra persona le tiende la mano.](https://www.centropsicologiabilbao.com/wp-content/uploads/2018/06/woman-3351794_1920-e1562594908759.jpg)
Las causas
Las causas son muy variadas, pero las más comunes tienen relación con el entorno laboral, familiar y social (relación de pareja).
En Centro Psicología Bilbao trabajamos desde un enfoque que integra la psicoterapia, para dotar a la persona de herramientas para gestionar el estrés (relajación, mindfulness, técnicas organizativas, etc.), y, en caso necesario, desde el enfoque farmacológico.