En numerosas ocasiones los problemas en la relación de pareja comienzan con los problemas de comunicación. Algunos de los errores más comunes en este sentido son:

Se hablar con mi pareja de forma eficaz

  • Dar por hecho lo que la otra persona va a decir o piensa.
  • Querer que su punto de vista sea igual al nuestro.
  • Expresar quejas de la pareja con frecuencia, aprovechando cualquier ocasión para sacar rencores pasados.
  • No dejar que la otra persona se exprese con libertad.
  • No interesarnos por su punto de vista.
  • Utilizar la ironía como argumento, dando la razón incluso aunque sea evidente que no estamos de acuerdo.

Para mejorar la comunicación y, por tanto, hablar en pareja de forma eficaz, podemos llevar a cabo las siguientes acciones:

  • Hablar en la misma medida en la que se escucha, es decir, dedicar tiempo a hablar pero también a que la otra persona pueda expresar y escucharle de forma activa.
  • Expresar el mensaje de forma clara y con un enfoque basado en soluciones, y no tanto en quejarse o desahogarse. Un ejemplo de ello sería seguir el modelo “Yo siento ______ porque _______ y me gustaría______”, seguido de propuestas para mejorar la situación.
  • Evitar utilizar expresiones o formas de hablar que impliquen falta de respeto, tales como cortar a la otra persona mientras da su opinión, chillar, insultar, reprochar, etc.
  • Tener claro cuál es el objetivo de la conversación, ¿qué queremos conseguir?
  • Poder empatizar con la otra persona, incluso aunque no se esté de acuerdo con su punto de vista, y repetir lo que dice con el objetivo de comprobar si se le está entendiendo bien.
  • Elegir qué momento es bueno para hablar, tratando de evitar situaciones en las que estamos estresados o de mal humor, pues probablemente no se sacará nada positivo de esa conversación.

Con seguridad, si se siguen estas orientaciones la comunicación en pareja será mucho más eficaz. ¡Os animamos a probar!

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