actitud

A menudo nos encontramos ante situaciones en las que sentimos pereza, un estado de ánimo que nos incita a aplazar una determinada tarea o incluso a huir de ella. Nos empuja a abandonar un cometido, a la inactividad. Antes de afrontar la pereza es importante comprender qué se esconde tras esta emoción: de qué nos […]

Una de las claves para poder organizar nuestro tiempo consiste en HACER las tareas que son tanto importantes como urgentes; PLANIFICAR las que son importantes pero no corren prisa; DELEGAR las que son urgentes pero carecen de importancia y ELIMINAR las demás. Sin embargo, a veces puede resultar difícil distinguir entre las tareas URGENTES y […]

Cualquier persona que haya superado un miedo en la vida sabe la sensación de empoderamiento que supone superarlo. Cuando lo consigues, es probable que empieces a generalizar a otros pequeños miedos o situaciones y que poco a poco vayas ganando en confianza y sensación de poseer recursos personales. Pero para llegar a este punto, es […]

Cada vez es más común que los/as profesionales se vayan de vacaciones sin desconectar al 100% de sus trabajos. Aunque se encuentren descansando en la playa, se les pide que contesten a los e-mails de la oficina; que realicen proyectos, contacten con los clientes, y, en definitiva, que realicen muchas de las funciones de las […]

¿Cuántas veces hemos oído esta frase o, incluso, nos la hemos dicho a nosotros/as mismos/as? Pues bien, esto en psicología tiene un nombre y ha sido ampliamente estudiado. Se llama DISONANCIA COGNITIVA y se da cuando hay una incoherencia interna entre nuestras creencias, emociones y comportamientos. De alguna manera, es un mecanismo de defensa que […]

Lamentablemente para algunas personas y afortunadamente para otras, en Bilbao no nos afecta mucho el calor por su aparición tan puntual J. Sin embargo, bromas a parte, se sabe que el calor puede afectar al estado de ánimo. En primer lugar, ¿habéis oído hablar de la palabra “meteorosensibilidad”? Las personas que la sufren se ven […]

La risoterapia es una técnica de psicoterapia que utiliza la risa con el objetivo de producir beneficios mentales y emocionales. Son numerosas las investigaciones que avalan el valor de la risa y su gran relación con la salud (tanto física como mental). Por ello, veamos en este artículo 10 curiosidades que están relacionadas con la […]

El Mindfulness (atención plena) es una disciplina relacionada con la Psicología que hoy en día está muy de moda. Se trata de una herramienta que nos ayuda a gestionar las emociones, los pensamientos y los actos a través de la conciencia plena de lo que ocurre a nuestro alrededor, y también de los procesos internos. […]

Inspirados en un poema que se atribuye a Jorge Luis Borges, pero cuyo real autor sería Don Herold o Nadine Stair, nos gustaría también a nosotros poder inspirar a algunos estudiantes para que cuando pase el tiempo no miren para atrás con pena por no haber aprovechado sus instantes. Si pudiera revivir mis años de estudiante,   […]

Cuando terminan las vacaciones de verano es bastante habitual que sintamos estrés al volver a adaptarnos a la vida laboral. El nivel de ansiedad varía dependiendo de cada persona y es una respuesta natural de nuestro cuerpo y de nuestra mente, que se resisten a volver a madrugar, a soportar las presiones y responsabilidades propias […]