Coaching
De la operación bikini a la vida saludable: un camino con altibajos
En verano solemos tener más presente nuestro propio peso que durante el resto del año. En esta preocupación por nuestro cuerpo puede haber un trasfondo muy variado: estar insatisfechos con nuestro físico, querer cambiar hábitos poco saludables o simplemente perder unos pocos kilos de cara al verano. Desde la psicología, pensamos que, aunque es inevitable estar “más pendientes” de […]
Quiero adelgazar pero me veo incapaz: ¿de qué manera me puede ayudar la psicología?
Pasadas las fechas navideñas y después de tantas comilonas en familia, polvorones, celebraciones, etc., se acerca el año nuevo y entre los objetivos que nos hemos planteado destaca siempre el bajar unos kilitos. Para algunas personas es algo puntual el bajar de peso, pero para la inmensa mayoría que se lo plantea, tiende a ser […]
Los juegos de construcción y la terapia psicológica
Cuando las personas juegan con piezas de construcción, se manifiestan muchos aspectos de su manera de ser y de enfrentarse a los retos. Salen a la luz emociones y rasgos de personalidad; se observan las estrategias que utilizan para resolver conflictos, e incluso los diferentes roles de equipo si el juego de construcción se realiza entre varios/as participantes. […]
Quiero acudir a un grupo de apoyo terapeútico
Buenos días, Soy una mujer de 30 años y desde hace un tiempo estoy pensando en la idea de acudir a algún grupo de apoyo terapeútico. No conozco muy bien cómo funcionan este tipo de grupos ni se me vendría bien a mí, porque mi problema es que soy excesivamente tímida y cada vez me […]
Quiero dejar de fumar, ¿qué puedo hacer?
Cada vez más nos encontramos con personas que se plantean dejar de fumar de manera definitiva. Si observamos a nuestras amistades probablemente veamos que, los que con 20 años fumaban, con 35 o 40 ya no lo hacen. No es de extrañar teniendo en cuenta que fumar acorta la vida (en mujeres 11 años de […]
La terapia mediante el juego
María Reyzabal Ferrero es psicóloga y coach en Centro Psicología Bilbao y, en su tiempo de ocio, una apasionada de los juegos de mesa. 1. Cuando hablamos de terapia mediante el juego, ¿a qué nos referimos exactamente? En primer lugar, tendríamos que distinguir el uso de juegos en terapia (en la que los utilizamos como […]
Claves para entender el coaching
Eva Pinacho Rodríguez es psicóloga, coach y posee una larga trayectoria profesional en el ámbito de los recursos humanos y de la formación en herramientas de coaching para empresas y particulares. 1. ¿Cuáles son las características principales del coaching? El coaching parte de la base de que nosotros somos observadores de una realidad y esto […]
Pautas para la convivencia familiar en verano
Las vacaciones de verano son una época que aprovechamos para convivir en familia, pasando con nuestros allegados mucho más tiempo del acostumbrado. Sin embargo, aunque esperemos estas fechas con ilusión, muchas veces la convivencia continuada no resulta tan idílica como cabría esperar; tanto en el caso de las parejas como en el de los matrimonios […]
Psicología y retos para el Año Nuevo
La Navidad suele ser una etapa en la que nos planteamos cambios:hacemos un balance de lo que hemos hecho durante el año, analizamos lo que podemos mejorar de nuestra situación actual y nos proponemos hacerlo (ya sea solos o con ayuda de un psicólogo). Esta costumbre de plantearnos nuevas metas de cara al año que […]
Excusas y actitud
Seguro que muchos de vosotros recordaréis la fábula de «La zorra y las uvas«. Después de varios intentos, y harta de no conseguir alcanzar los racimos que colgaban a gran altura, la zorra terminaba desistiendo, y justificaba el tirar la toalla diciendo «todavía están verdes, no merece la pena comerlas«. En mis sesiones (tanto en coaching como en terapia), […]